S T H L M
<3
I dag rekade jag & miss Beatrice stan
Lunchade & köpte thé som ni ser i inläggen nedan..
Skall också snart testa en kopp av mitt röda blåbär/yogurt blandning
Vi konstaterade att rean tycker vi skall försvinna NU så de kan
få in alla höst nyheter
Vill shoppa massa, im in a shopping mode
Blir en runda till senare i veckan....
Tror jag skall köra götgatan då
lajki lajk
Update
Hur går dieten & träningen????
I shake no more, utan får nu äta..
Så är lite manisk med detta, kommer göra min familj GALEN..
hahahaha
Känns kosntigt att äta 5-6 mål omdagen, blir mycket på en gång
har trappat upp sakta men säkert förra veckan.
Vill juh inte gå upp något utan ner mera skall jag
Går på halvfart nu heter det...
Med träning & rätt kost kommer man gå ned sakta
Lite GI form är det, om jag fattat rätt
En dag kan se ut som följer
Frukost,
1,5 dl keso och blåbär eller gröt blåbär
samt kaffe & ett glas vatten
mellanmål, shake
Lunch,
100g protein, fisk, kött, fågel
samt 2 nävar grönsaker varma & kalla
i 3 olika färger
mellanmål, shake
Middag,
Samma som lunchen
kvällsmål,
100 g kesella 1% och blåbär samt hallon
Omelett på 1 ägg och 1 ägg vita med lite tillbehör räkor, tomat dylikt
Makrill i tomatsås med 2 msk keso
Även äta nötter och frön, 1/2 dl per dag, ej saltade..
Kommer ta ett tag innan man är inne i en rutin med det här, känns mycket..
Nu kesella, blåbär & thé
Puss
Love//M
